当院では、心身の不調を考えるうえで、姿勢や筋肉の状態だけでなく、生活習慣や腸内環境との関係にも注目しています。

その中で近年、研究が進んでいるものの一つが「ロイテリ菌」です。

このページでは、ロイテリ菌とストレス、不安感、気分の落ち込みとの関係について、腸脳相関に関する研究報告をもとにわかりやすく紹介します。

なお、本ページは研究段階の知見を紹介するものであり、特定の症状の改善や効果を保証するものではありません。

■腸内環境とメンタル面の関係

近年、腸内環境と脳機能の関係が注目されています。

腸内細菌は、神経伝達物質、免疫反応、炎症、代謝物などを通じて、脳や自律神経に影響する可能性が研究されています。

この腸と脳のつながりは「腸脳相関」と呼ばれています。

強いストレスを感じたときにお腹の調子が悪くなったり、胃腸の不調が続くと気分が落ち込みやすくなったりすることがあります。

このように、腸と心の状態は互いに関係している可能性があります。

■ロイテリ菌とストレス・不安感に関する研究

2025年に Gut Pathogens に掲載された研究では、ロイテリ菌 DSM 17938 が、LPSによって誘導されたマウスのうつ様行動や不安様行動に影響する可能性が報告されています。

この研究では、腸内細菌叢の変化に加えて、海馬や前頭前皮質といった脳の領域における代謝機能の変化も検討されています。

研究では、アミノ酸代謝や不飽和脂肪酸代謝などが関係している可能性が示唆されています。

ただし、これはマウスを対象とした研究であり、人のストレス、不安、うつ症状にそのまま当てはめられるものではありません。

そのため、ロイテリ菌でメンタルの不調が改善すると断定することはできません。

■ストレスと自律神経

ストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

交感神経が優位な状態が続くと、体が常に緊張しやすくなり、睡眠の質の低下、胃腸の不調、首や肩のこり、動悸、息苦しさ、疲労感などにつながることがあります。

また、腸内環境の乱れは、炎症反応や神経伝達物質のバランスに関係する可能性があるため、ストレスや不安感を考えるうえでも注目されています。

■当院の考え方

当院では、こうした研究背景も参考にしながら、

・腸内環境
・生活習慣
・栄養バランス
・睡眠
・自律神経
・体の緊張状態

に着目したサポートを行っています。

ストレスや不安感が強い方は、心だけの問題ではなく、体の緊張、睡眠不足、栄養バランス、胃腸の状態などが重なっていることもあります。

当院では、身体の状態とメンタル面は相互に影響し合うものと考え、体全体のバランスを整えることを大切にしています。

■注意事項

本ページは、ロイテリ菌とストレス、不安感、気分の落ち込みに関する研究報告を一般向けに紹介したものです。

うつ病、不安障害などの診断や治療を目的としたものではありません。

気分の落ち込みが強い場合、不安が長く続く場合、日常生活に支障がある場合は、心療内科、精神科、または医療機関にご相談ください。

■関連ページ

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■参考文献

Mo X, Guo S, He D, et al. Lactobacillus reuteri DSM 17,938 ameliorates LPS-induced depression-like and anxiety-like behaviors by modulating gut microbiota and brain metabolic function. Gut Pathogens. 2025;17:65.
doi:10.1186/s13099-025-00739-8
https://link.springer.com/article/10.1186/s13099-025-00739-8